Der Frühling ist da und damit sind die Felder gefüllt mit BlumenDie Vögel singen und die Sonne beginnt sich aufzuwärmen. Alles scheint wie ein Film, aber was ist mit uns? Blühen wir auch oder verdorren wir von uns? Ermüdung?
Sie haben wahrscheinlich den Ausdruck „Frühling in der Luft“ gehört, aber die Wahrheit ist, dass diese Saison mehr als nur die Liebe revolutionieren kann. Unser Stimmungs- und Energieniveau kann sich ändern aufgrund zirkadianer Rhythmendiese inneren Uhren, die uns regulieren und die mit der Ankunft längerer Tage ein wenig verrückt werden können.
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Zeitänderung: Freund oder Feind?
Jede Frühling als Wenn wir nicht genug mit Allergien und Pollen hätten, Die Zeit ändert sich. Eine Stunde weniger Schlaf und eine gestörte Körperuhr kann Müdigkeit verursachen, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Laut Experten kann diese Anpassung den Körper je nach Person über mehrere Tage oder sogar Wochen beeinflussen. In einigen Fällen ist die Einstellung schnell; in anderen Das Gefühl der Müdigkeit zieht sich länger an als wir möchten.
Ist Frühlingsdepression real?
Obwohl viele Menschen Frühling mit Freude und Vitalität assoziieren, Manche Menschen erleben das Gegenteil: ein Gefühl der Traurigkeit und Apathie. Dies ist auf Veränderungen im Sonnenlicht und die Produktion von Hormonen wie Melatonin und Serotonin zurückzuführen. Die gute Nachricht ist, dass es normalerweise nur eine kurze Zeit zwischen zwei und drei Wochen dauert, bis der Körper daran gewöhnt ist.
Mythen und Fakten über Frühlings- und Stimmungsschwankungen
Schlüssel zum Gedeihen im Frühling
Wenn Sie das Frühling nicht wie eine verwelkte Pflanze verbringen möchten, finden Sie hier einige Tricks:
