Wenn Sie ein Opfer von gestörtem Schlaf sind, könnten Sie Glück haben. Für einen Arzt glaubt er, dass er das Geheimnis gelöst hat.
Ein einfacher einminütiger „effektiver Trick“ könnte dazu beitragen, die Nerven in Sekunden zu beruhigen-indem er den Körper dazu „täuscht“, dass er entspannt ist.
Laut Dr. Joe Whittington, einer in den USA ansässigen Notaufnahme, die die Kontrolle über Ihre Augenbewegung übernimmt, kann die Konzentration auf ein einzelnes Objekt dazu beitragen, die Ruhe wiederherzustellen.
In einem Tiktok -Video, das mehr als 20.000 Mal gesehen hat, forderte er die Leute auf, die Methode, die als „Infinity Tracing -Technik“ bekannt ist, zu versuchen.
Dies beinhaltet, einen Finger in die Luft zu legen und das Unendlichkeitssymbol langsam zu verfolgen.
Dr. Joe sagte: „Gehirn wird nachts nicht die Klappe halten? Liegen Sie jemals nachts im Bett, über die all die peinlichen Dinge, die Sie seit ihrer Kindheit getan haben, zu überdenken? Dasselbe.
„Wenn Sie dieses Infinity -Symbol verfolgen, folgen Sie ihm einfach mit Ihren Augen – nur Ihren Augen.
„Was dies tut, ist, Ihr vestibuläres Zentrum zu aktivieren, das mit Ihrem Gleichgewicht und Ihren Augenbewegungen beteiligt ist.“
Laut Dr. Joe Whittington, einem in den USA ansässigen Notaufnahme der Notaufnahme, kann die Kontrolle über Ihre Augenbewegung durch die Konzentration auf ein einzelnes Objekt helfen, die Ruhe wiederherzustellen
Nach dem NHS Das vestibuläre System, das sich im Innenohr befindet, wird durch Bewegung nach oben oder unten, rückwärts oder vorwärts und herum und immer wieder stimuliert.
Der Gesundheitswesen konzentriert sich auf sanfte, langsame und vorhersehbare Bewegungen nur eine der Techniken und schlägt vor, ein empfindliches vestibuläres System zu beruhigen.
Obwohl die Methode kein Ersatz für die professionelle Unterstützung ist, lobten viele Dr. Whittingtons Rat, den nächtlichen Ansturm des Überdenkens zu erleichtern.
»Ich wusste nicht, warum ich das getan habe. Aber es macht jetzt Sinn“, einer “ Tiktok Sagte der Benutzer.
Andere verglichen es auch mit der Desensibilisierung und Wiederaufbereitungstherapie (Wiederaufbereitung) der Augenbewegung, einer psychologischen Behandlung, bei der festgestellt wurde, dass sie die Symptome von PTBS verringern.
‚Das ist fast dasselbe wie EMDR. Die Wissenschaft dahinter ist faszinierend! ‚, Schrieb ein anderer.
„DIY EMDR -Therapie“, sagte eine zweite mit einem …
