Omega Chen kaufte einen Garmin betrachten seine verfolgen Herzfrequenz und andere Metriken, als er trainierte, aber es maß auch Dinge wie seine Ruheherzfrequenz und den „Schlafpunkt“ jeden Tag und seine Nacht. Doch egal was er tat, um eine bessere Nachtruhe zu bekommen, er konnte seine Zahlen nicht verbessern. Woche für Woche sah er, wie sie stürzten.
„Es hat mich verrückt gemacht, um all diese Variablen zu isolieren und alle meine Wiederherstellungswerte zu erzielen, aber nichts würde passieren“, sagte Chen, ein 37-jähriger Software-Ingenieur in San Diego, Kalifornien, Salon in einem Telefoninterview. „Ich habe darüber gejagt, und mir wurde klar, dass dies nicht gesund war und ich musste eine Pause von dieser Uhr für ein paar Monate einlegen und mich von den Zahlen lösen.“
Aber Chen ist weit davon entfernt, diese Metriken zu verfolgen. Etwa ein Drittel der Amerikaner haben ein elektronisches Schlafverfolgungsgerät verwendet, und fast 70% dieser Menschen haben Verhaltensweisen aufgrund der Daten verändert, die sie vorgestellt wurden, laut einer 2023 Umfrage von der American Academy of Sleep Medicine. Diese Geräte sind jedoch unvollkommen in ihren Messungen, und eine Untergruppe von Menschen wird so hyperfokussiert, dass sie tatsächlich gestresst werden und schlechter schlafen.
Tatsächlich gibt es sogar einen neu vorgeschlagenen Begriff, um das Phänomen zu beschreiben: “Orthosomnie“Definiert als ungesunde Beschäftigung mit einem perfekten Schlaf, der oft durch die Verwendung von Schlaf -Trackern wie Fitnessringen oder intelligenten Uhren angeheizt wird.
„In einigen Fällen kann dies dazu führen, dass die Menschen Verhaltensweisen betreiben, die für ihren Schlaf nicht gesund sind, wie mehr als eine Stunde im Bett zu verbringen“, sagte Dr. Kelly Baron, Psychologe an der Universität von Utah, der den Schlaf erforscht. „Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, ist, dass wir nicht da sind, nicht da zu liegen und zu werfen und zu drehen. [but they are] Ich versuche mehr Minuten Schlaf auszudrücken. “
Mindestens zwei Dutzend Sleep -Tracker -Marken sind auf dem Markt, mit einigen der …
