Im Laufe der Jahre haben mehrere Untersuchungen gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Krebsrisiko senken kann.
Eine kürzlich an der Universität von Oxford stehende Studie ergab, dass ein Gehen von 7.000 Schritten pro Tag dazu beitragen könnte, das Risiko einer Krebs um 11%zu erleiden.
Laut der Untersuchung, an der mehr als 85.000 Menschen im Vereinigten Königreich beteiligt sind, sind je mehr Schritte täglich niedrigere Chancen auf die Entwicklung von bis zu 13 verschiedenen Krebsarten.
Wie viele Schritte sind erforderlich, um das Krebsrisiko zu senken?
„In der Studie trugen die Teilnehmer Aktivitäts -Tracker, die sowohl die Menge als auch die Intensität ihrer täglichen Bewegung gemessen haben. Im Durchschnitt folgten die Forscher sechs Jahre später die Teilnehmer. Sie fanden ein klares Muster: Weitere Schritte bedeuteten ein geringeres Krebsrisiko, unabhängig davon, wie schnell diese Schritte unternommen wurden“, sagte Dr. Mhairi Morris, eine hochrangige Dozentin auf einer auf der Website von Loughborough University veröffentlichten Dozentin.
Die Vorteile erschienen bei rund 5.000 Schritten pro Tag – alles, was darunter nicht viel Schutz zu bieten schien, fügte Morris hinzu.
Bei 9.000 Schritten ging das Risiko einer Krebs um 16%zurück. Über 9.000 Schritte hinaus sind die Vorteile abgelehnt.
„Diese Erkenntnisse stützen die beliebte Empfehlung, 10.000 Schritte pro Tag anzustreben – nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für die Prävention von Krebs.“
Die Forscher fanden auch heraus, dass die Geschwindigkeit nicht wirklich wichtig war, als die Gesamtaktivitätsniveaus einbezogen wurde. Menschen, die die Sitzzeit für körperliche Aktivität anwenden, können auch das Krebsrisiko verringern.
„Unsere Forschungen unterstreichen die Bedeutung aller Bewegungsformen“, sagte Dr. Aiden Doherty, Professor für biomedizinische Informatik bei Oxford Population Health und Senior Autor der Studie, in einer Erklärung.
„Ob es sich um die täglichen Schritte, die leichte Aktivität oder die Einbeziehung von mittelschwerer bis großer Bewegung handelt, jeder körperliche Aktivität scheint zu geringeren Krebsrisiken beizutragen“, fuhr er fort.
Diese Studie erfolgt zu einer Zeit, in der viele häufige Krebsarten wie Brust, Niere, kolorektal …
